Lors d’une activité sportive régulière, le corps accumule des contraintes mécaniques.
Avec le temps, certaines zones deviennent moins mobiles, certains muscles compensent davantage que d’autres et des déséquilibres peuvent apparaître.
Au départ, ces adaptations sont souvent silencieuses.
Puis surviennent :
douleurs musculaires ;
tendinites ;
perte de mobilité ;
fatigue inhabituelle ;
diminution des performances ;
blessures récurrentes.
L’objectif de l’ostéopathie est d’identifier ces déséquilibres avant qu’ils ne deviennent problématiques.
Contrairement à une approche uniquement centrée sur la zone douloureuse, l’ostéopathie cherche à comprendre pourquoi une blessure est apparue.
Une douleur au genou n’est pas toujours liée au genou.
Une ancienne entorse de cheville, une restriction de hanche, une mauvaise mobilité du bassin ou une perte de souplesse thoracique peuvent parfois être impliquées.
Le corps fonctionne comme une chaîne.
Lorsqu’un maillon perd en mobilité, l’ensemble du système peut être impacté.
Je reçois régulièrement des sportifs pour :
Les lombalgies sont fréquentes chez les sportifs, notamment chez les coureurs, les cyclistes, les pratiquants de CrossFit ou les surfeurs.
Les tendinopathies concernent fréquemment :
tendon d’Achille ;
genou (rotulienne,..)
épaule (coiffe des rotateurs )
coude (épicondylite médiale ou latérale)
moyen fessier.
Même plusieurs mois après une entorse, certaines compensations peuvent persister et favoriser d’autres douleurs.
Très fréquentes chez les surfeurs, les cyclistes ou les personnes cumulant sport et travail de bureau.
Lorsque les douleurs musculaires persistent ou que la récupération devient plus difficile malgré un entraînement adapté.
Marathon, semi-marathon, trail, triathlon, compétition de surf ou objectif personnel important.
La prévention constitue probablement l’un des principaux intérêts de l’ostéopathie chez le sportif.
Avant qu’une douleur apparaisse, certaines restrictions de mobilité peuvent déjà perturber la biomécanique du mouvement.
Une consultation permet souvent d’identifier :
les asymétries ;
les compensations ;
les pertes de mobilité ;
certaines contraintes posturales.
L’objectif est d’améliorer le fonctionnement global du corps afin de limiter le risque de blessure.
Après un entraînement intensif ou une compétition, le corps doit absorber une quantité importante de contraintes.
L’ostéopathie peut contribuer à :
diminuer certaines tensions musculaires ;
améliorer la mobilité articulaire ;
optimiser la récupération ;
retrouver plus rapidement de bonnes sensations physiques.
Une articulation plus mobile, une meilleure posture ou une respiration plus libre permettent souvent un geste sportif plus efficace.
L’objectif n’est pas de remplacer l’entraînement mais de permettre au sportif d’exprimer pleinement son potentiel physique.
La course à pied connaît un véritable essor au Pays Basque.
Entre le Marathon de Biarritz, les nombreuses courses locales et l’engouement pour le trail (Euskal Trail,..), les coureurs sont de plus en plus nombreux à consulter.
syndrome rotulien ;
syndrome de l’essuie-glace ;
tendinite du tendon d’Achille ;
périostite tibiale ;
pubalgie ;
aponévrosite plantaire ;
douleurs lombaires ;
douleurs de hanche.
Le travail consiste à analyser les différentes zones pouvant influencer la foulée :
pieds ;
chevilles ;
genoux ;
bassin ;
colonne vertébrale ;
respiration.
L’objectif est d’améliorer l’efficacité du mouvement tout en diminuant les contraintes excessives.
Le Pays Basque offre un terrain de jeu exceptionnel pour les traileurs.
Les dénivelés, les terrains techniques et les longues distances augmentent cependant les contraintes mécaniques.
L’accompagnement ostéopathique peut être particulièrement intéressant :
avant un objectif important ;
pendant la préparation ;
après une compétition ;
lors de la reprise après blessure.
Le surf fait partie de l’identité du littoral basque.
Cette discipline sollicite fortement :
les épaules ;
les cervicales ;
le dos ;
les hanches ;
la ceinture abdominale.
> Lombalgies
La position de rame impose une extension prolongée de la colonne lombaire.
> Cervicalgies
La tête reste relevée pendant une grande partie de la session.
> Tendinites d’épaule
Les mouvements répétés de rame peuvent favoriser certaines surcharges.
> Douleurs costales
Les frottements répétés contre la planche peuvent parfois provoquer des gênes thoraciques.
échauffement avant la session ;
mobilité des épaules ;
travail du gainage ;
hydratation ;
récupération adaptée.
Chaque consultation débute par un échange approfondi sur :
votre sport ;
votre fréquence d’entraînement ;
vos objectifs ;
vos antécédents de blessures.
Un examen clinique est ensuite réalisé afin d’évaluer la mobilité du corps dans son ensemble.
Le traitement est ensuite adapté à votre pratique sportive et à vos besoins.
Idéalement entre une et trois semaines avant l’échéance importante.
Oui, sous réserve qu’un diagnostic médical ait été posé lorsque cela est nécessaire.
Elle ne remplace ni l’entraînement ni la préparation physique, mais elle peut contribuer à optimiser le fonctionnement du corps.
Non. De nombreux sportifs consultent également dans une démarche préventive.
Que vous soyez coureur, traileur, surfeur, cycliste, rugbyman ou sportif occasionnel, je vous accompagne dans votre pratique afin de vous aider à retrouver un corps plus mobile, plus équilibré et plus performant.
Je reçois les sportifs d'Anglet, Bayonne et Biarritz et de l’ensemble du Pays Basque sur rendez-vous.